সোমবার, 16 জুন 2025 | [bangla_date]
  1. বিশেষ সংবাদ
  2. বাংলাদেশ
  3. রাজধানী
  4. শিক্ষা
  5. রাজনীতি
  6. আন্তর্জাতিক
  7. বাণিজ্য
  8. বিনোদন
  9. খেলাধুলা
  10. প্রযুক্তি
  11. জীবনযাপন
  12. আইন অঙ্গন
  13. ভিডিও
  14. মতামত
  15. সম্পাদকীয়

আপনার সময়, তাদের বিজনেস—কে লাভবান?

মোঃ নাসরুল্লাহ সাকিব, রামপুরা (ঢাকা) প্রতিনিধি
মোঃ নাসরুল্লাহ সাকিব, রামপুরা (ঢাকা) প্রতিনিধি
সোমবার, ১৬ জুন ২০২৫ - ২:৪০ অপরাহ্ন

সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমে আমরা কী করি? দাঁত ব্রাশ নয়—আমরা ফোন হাতে নিই। আঙুল টাচ করে স্ক্রিনে, চোখ চকচক করে ওঠে, মস্তিষ্কে আসে একধরনের ‘ভালো লাগা’। এটিই ডোপামিনের ছোট্ট এক হিট—যা আমাদের মনে বলে, “আবার করো!”

এই ভালো লাগাটা কিন্তু কাকতালীয় নয়। এটি সোশ্যাল মিডিয়া কোম্পানিগুলোর তৈরি করা এক চতুর ডিজাইন। TikTok কেন ননস্টপ চলে? Instagram-এ কেন স্ক্রলের শেষ নেই? Facebook কেন “Memories” দেখায়? কারণ এসব প্ল্যাটফর্মই চায় আপনি লেগে থাকুন—আপনার মন ও সময় যেন তাদের নিয়ন্ত্রণে থাকে।

একসময় আপনি ভাববেন আপনি কন্ট্রোলে, কিন্তু আসলে আপনার মস্তিষ্কের রিমোট কন্ট্রোল চলে যায় ওই অ্যাপগুলোর হাতে। আপনি আর স্বাধীন নন।

তবে এখনো সময় আছে ফিরে আসার। আমি নিজের জীবনে একটা সিদ্ধান্ত নিই—প্রতিদিন নির্দিষ্ট কিছু সময়ের জন্য সবকিছু বন্ধ করে দিই, শুধু নিজের সঙ্গে কানেক্টেড থাকি। ফলাফল? আমার প্রোডাক্টিভিটি বেড়েছে কয়েকগুণ, স্ট্রেস কমেছে ৭০%।

আমার এক ট্রেইনি ছিল, যে দিনে প্রায় ৪-৫ ঘণ্টা স্ক্রল করতো। আজ সে নিজের একটা স্টার্টআপ চালাচ্ছে, কারণ এখন ওর মন ওর নিজের কন্ট্রোলে।

আপনার জন্যও আছে একটা ছোট্ট রোডম্যাপ—

  • প্রতিদিন ১৫-২০ মিনিট “Digital Pause” নিন।
  • স্ক্রিন টাইমের জন্য আলার্ম সেট করুন।
  • দিনে ৩০ মিনিট “No Dopamine Hour” চালু করুন।
  • রাতে ঘুমানোর আগে সব নোটিফিকেশন বন্ধ করুন।

হ্যাঁ, শুরুটা কঠিন হবে। মস্তিষ্ক ব্যাকুল হবে, আনন্দ খুঁজবে, কিন্তু মনে রাখবেন—আপনি রোবট নন। আপনি চাইলে ফিরে পেতে পারেন আপনার মন, সময় আর জীবনকে।

আজ যদি আপনি সিদ্ধান্ত না নেন, তাহলে আগামীকাল অন্য কেউ আপনার মাথা দিয়ে টাকা কামাবে। কারণ আপনার সময়ই তাদের বিজনেস মডেল।

তাই প্রশ্ন একটাই—আপনি কি শুধুই একজন ‘User’ থাকবেন?

না কি হবেন নিজের ‘Life Designer’?

সর্বশেষ - শিক্ষা

আপনার জন্য নির্বাচিত

পোরশার আম বাগানে উকুন পোকার আক্রমণ, কৃষি সম্প্রসারণ অধিদপ্তরের নেই তদারকি

হবিগঞ্জে বিভাগীয় কমিশনারের মতবিনিময়

জলবায়ু পরিবর্তনের ঝুঁকিতে বাংলাদেশের কৃষি: উদ্ভাবন ও অভিযোজনই হতে পারে উত্তরণের পথ

পাবিপ্রবিতে র‍্যাগিংয়ের বিরুদ্ধে জিরো টলারেন্স: প্রক্টর

জাবিপ্রবি ডিবেটিং সোসাইটির সভাপতি রাবেয়া, সম্পাদক ইয়াসির

পাবিপ্রবিতে নতুন উপ-উপাচার্য অধ্যাপক ড. নজরুল ইসলাম

পাবিপ্রবিতে গুচ্ছের সি ইউনিটের ভর্তি পরীক্ষা দিতে এসে শিক্ষার্থীদের গুনতে হলো দ্বিগুণ ভাড়া

নজরুল বিশ্ববিদ্যাল সাংবাদিক সমিতির প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী এবং এক দশক পূর্তি উদযাপন

উলিপুরে বৈষম্য বিরোধী ছাত্র আন্দোলনের কর্মীদের ওপর ধারাবাহিক হামলার অভিযোগ, সোয়াইদ সরদার সুপ্তর কল রেকর্ড ফাঁস

জুলাই বিপ্লবের গৌরবময় ইতিহাসের স্মারক বাকৃবির ডেস্ক ক্যালেন্ডার