রবিবার, 18 মে 2025 | [bangla_date]
  1. বিশেষ সংবাদ
  2. বাংলাদেশ
  3. রাজধানী
  4. শিক্ষা
  5. রাজনীতি
  6. আন্তর্জাতিক
  7. বাণিজ্য
  8. বিনোদন
  9. খেলাধুলা
  10. প্রযুক্তি
  11. জীবনযাপন
  12. আইন অঙ্গন
  13. ভিডিও
  14. মতামত
  15. সম্পাদকীয়

জয়েন্টের ব্যথা শুধু বয়সের সমস্যা নয়, প্রতিকারে দরকার সচেতনতা

মোঃ নাসরুল্লাহ সাকিব, রামপুরা (ঢাকা) প্রতিনিধি
মোঃ নাসরুল্লাহ সাকিব, রামপুরা (ঢাকা) প্রতিনিধি
রবিবার, ১৮ মে ২০২৫ - ২:২১ অপরাহ্ন

আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা, অনিয়মিত জীবনযাপন ও বয়সজনিত পরিবর্তনের কারণে জয়েন্ট বা সন্ধিবাতের ব্যথায় আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। বিশেষ করে ৪০ বছর বয়স পার করলেই অনেকেই হাঁটু, কাঁধ, কোমর বা হাতের জয়েন্টে ব্যথার অভিযোগ নিয়ে চিকিৎসকদের দ্বারস্থ হচ্ছেন। এ অবস্থায় উদ্বিগ্ন চিকিৎসকরা জানিয়েছেন এই ব্যথা থেকে মুক্তির কিছু কার্যকর উপায়।

জয়েন্টের ব্যথা কীভাবে হয়?

বিশেষজ্ঞদের মতে, জয়েন্টের ব্যথার প্রধান কারণ আর্থ্রাইটিস বা সন্ধিবাত। এটি মূলত হাড়ের সংযোগস্থলে প্রদাহের সৃষ্টি করে, যার ফলে আক্রান্ত স্থান ফুলে যায়, ব্যথা করে এবং চলাচলে অসুবিধা হয়। এছাড়া অতিরিক্ত ওজন, অনিয়মিত ব্যায়াম, পুষ্টিহীনতা, ইনজুরি এবং হরমোনের তারতম্যও জয়েন্টের ব্যথার জন্য দায়ী।

চিকিৎসকরা বলেন, “জয়েন্টের ব্যথা এখন শুধু বয়স্কদের নয়, তরুণরাও আক্রান্ত হচ্ছেন। আমাদের লাইফস্টাইল বদলাতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম, সঠিক ওজন বজায় রাখা এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে।”

মুক্তির উপায়:

 ১. নিয়মিত হালকা ব্যায়াম: হাঁটাহাঁটি, যোগব্যায়াম এবং সাঁতার জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

২. সুষম খাদ্যগ্রহণ: ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম ও ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ, মাছ, বাদাম ইত্যাদি হাড়ের গঠন মজবুত করে।

৩. ওজন নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত ওজন জয়েন্টের ওপর চাপ সৃষ্টি করে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত জরুরি।

৪. উষ্ণ সেঁক ও ম্যাসাজ: ব্যথার স্থান উষ্ণ পানিতে ভিজিয়ে বা গরম প্যাড দিয়ে সেঁক দিলে আরাম পাওয়া যায়।

৫. চিকিৎসকের পরামর্শ: ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা ও চিকিৎসা গ্রহণ করা উচিত।

সতর্কতা ও পরামর্শ:

চিকিৎসকরা হুঁশিয়ারি দিয়েছেন, “নিজে নিজে ওষুধ খাওয়া বা অপ্রয়োজনীয় ব্যথানাশক গ্রহণ মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে।” তাই তারা ব্যথা নিয়ন্ত্রণে প্রাকৃতিক উপায় ও চিকিৎসা পদ্ধতির ওপর জোর দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।

জয়েন্টের ব্যথা মানুষের দৈনন্দিন জীবনে বাধা সৃষ্টি করে। কিন্তু একটু সচেতনতা, সঠিক জীবনযাপন ও চিকিৎসা গ্রহণের মাধ্যমে এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। শরীরের যত্ন নেওয়াই হতে পারে সুস্থ জীবনের মূল চাবিকাঠি।

সর্বশেষ - বিশেষ সংবাদ

আপনার জন্য নির্বাচিত

বিশ্বের বৃহৎ স্টার্টআপ প্রোগ্রাম হাল্ট প্রাইজের ফাইনাল অনুষ্ঠিত বাকৃবিতে

নারায়ণগঞ্জের আড়াইহাজারে তিনটি বাড়িতে দুর্ধর্ষ ডাকাতি

হাবিপ্রবি ছায়া জাতিসংঘের নেতৃত্বে ফাহিম-নাবিলা

রুয়েট ছাত্র-ছাত্রীদের তিন দফা দাবিতে বিক্ষোভ

দিরাইয়ে প্রকাশ্যে মাদকের বিস্তার, পুলিশের নিষ্ক্রিয়তা নিয়ে প্রশ্ন

বুটেক্স ভর্তি পরিক্ষার্থীদের জন্য শিক্ষার্থী কল্যাণ থেকে বসছে ৪টি বুথ

চট্টগ্রাম শিক্ষা বোর্ডের নতুন চেয়ারম্যান নিযুক্ত  

বরেন্দ্র অঞ্চলে ছাগল পালন করে সাবলম্বী

যবিপ্রবির আইসিটি সেলের পরিচালক হলেন ড. মো: ফরহাদ বুলবুল

জিয়া গবেষণা পরিষদের সম্পাদক প্রফেসর ড. মো. ইকবাল হোসেন আর নেই