শুক্রবার, 21 মার্চ 2025 | [bangla_date]
  1. বিশেষ সংবাদ
  2. বাংলাদেশ
  3. রাজধানী
  4. শিক্ষা
  5. রাজনীতি
  6. আন্তর্জাতিক
  7. বাণিজ্য
  8. বিনোদন
  9. খেলাধুলা
  10. প্রযুক্তি
  11. জীবনযাপন
  12. আইন অঙ্গন
  13. ভিডিও
  14. মতামত
  15. সম্পাদকীয়

অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারে স্বাস্থ্য ঝুঁকি

মোঃ নাসরুল্লাহ সাকিব, রামপুরা (ঢাকা) প্রতিনিধি
মোঃ নাসরুল্লাহ সাকিব, রামপুরা (ঢাকা) প্রতিনিধি
শুক্রবার, ২১ মার্চ ২০২৫ - ৪:৫৮ অপরাহ্ন

বর্তমান যুগে মোবাইল ফোন আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। এটি যেমন আমাদের দৈনন্দিন কাজকে সহজ করেছে, তেমনি অতিরিক্ত ও অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহারের ফলে আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।

গবেষণায় দেখা গেছে, মোবাইল ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং একাকীত্ব বাড়িয়ে দিতে পারে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করলে আত্মবিশ্বাস কমে যেতে পারে এবং বাস্তব জীবনের সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। এছাড়া, দীর্ঘক্ষণ মোবাইল ব্যবহার করলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। মোবাইল ফোনের কারণে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সামাজিক দূরত্বও তৈরি হচ্ছে। একই ঘরে থেকেও মানুষ এখন নিজেদের মধ্যে কম কথা বলে, কারণ সবার মনোযোগ মোবাইল স্ক্রিনে থাকে। ফলে পারিবারিক ও বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক দুর্বল হয়ে পড়ছে।

এছাড়া কাজের সময় বা পড়াশোনার সময় মোবাইল ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার মনোযোগ নষ্ট করে, যার ফলে একাগ্রতা ও স্মৃতিশক্তি কমে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত মোবাইল ফোন ব্যবহার করে তাদের চিন্তার ধারাবাহিকতা কমে যেতে পারে এবং তারা সহজেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মোবাইল ফোনের প্রভাবও কম নয়। স্ক্রিনের নীল আলো দীর্ঘক্ষণ চোখে পড়লে চোখ শুকিয়ে যায় এবং ডিজিটাল আই স্ট্রেইনের সমস্যা দেখা দিতে পারে, যার ফলে মাথাব্যথা, ঝাপসা দেখা এবং চোখে ব্যথা অনুভূত হয়। এছাড়া, রাতে ঘুমানোর আগে মোবাইল ব্যবহার করলে মস্তিষ্ক মেলাটোনিন হরমোন কম উৎপন্ন করে, যা আমাদের ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করে এবং অনিদ্রার সমস্যা সৃষ্টি করে।

মোবাইল ফোন ব্যবহারের আরেকটি শারীরিক সমস্যা হলো, দীর্ঘক্ষণ মোবাইল ফোনে তাকিয়ে থাকার ফলে ঘাড় ও কাঁধে ব্যথা হতে পারে, যা “টেক্সট নেক সিনড্রোম” নামে পরিচিত। এছাড়া, অতিরিক্ত টাইপিং করার ফলে আঙুল ও কব্জিতে ব্যথা দেখা দিতে পারে। এসবের পাশাপাশি মোবাইল ফোন থেকে নির্গত রেডিওফ্রিকোয়েন্সি রেডিয়েশন দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারের ফলে ব্রেন টিউমারের ঝুঁকি বাড়তে পারে, যদিও এ নিয়ে এখনো গবেষণা চলছে (International Agency for Research on Cancer, 2011)।

এই ক্ষতিকর প্রভাবগুলো এড়াতে আমাদের মোবাইল ফোন ব্যবহারে সচেতন হতে হবে। দৈনিক স্ক্রিন টাইম সীমিত করা, নীল আলো ফিল্টার ব্যবহার করা, রাতে মোবাইল বন্ধ রাখা, সঠিক ভঙ্গিতে মোবাইল ব্যবহার করা এবং পারিবারিক ও সামাজিক মেলামেশার সময় মোবাইলের ব্যবহার কমানো উচিত। যদি আমরা এই অভ্যাসগুলো গড়ে তুলতে পারি, তাহলে মোবাইল ফোনের নেতিবাচক প্রভাব থেকে নিজেদের রক্ষা করা সম্ভব হবে এবং আমরা সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারব।

সম্পর্কিত খবর

তাড়াশে ইউনিয়ন স্বেচ্ছাসেবক লীগ নেতা গ্রেফতার

জলমহল ইজারা নীতিমালা পরিবর্তন করা হবে উপদেষ্টা ফরিদা আখতার

সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্ত কোটি কোটি মানুষ,হুমকির মুখে মানসিক স্বাস্থ্য

কামড় দেওয়ার পর সাপকে নিয়ে টিকটক অতঃপর…….

  • তাড়াশে ইউনিয়ন স্বেচ্ছাসেবক লীগ নেতা গ্রেফতার

    প্রতিবেদক
    ফারহান আলমগীর, স্টাফ রিপোর্টার
    মঙ্গলবার, ৮ জুলাই ২০২৫ - ১০:৪১ অপরাহ্ন

    সিরাজগঞ্জের তাড়াশে ছাত্র-জনতার ওপর হামলার ঘটনায় করা মামলায় এসএম রুহুল আমিন (৩৭) নামে ইউনিয়ন স্বেচ্ছাসেবক লীগ নেতাকে গ্রেফতার করেছে পুলিশ।

    সোমবার (৭ জুলাই) রাতে উপজেলার দেশীগ্রাম ইউনিয়নের ভোগলমান গ্রামের নিজ বাড়ি থেকে তাকে গ্রেফতার করা হয়। তিনি ওই গ্রামের মৃত আব্দুল কুদ্দুস সেখের ছেলে।

    তাড়াশ থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) জিয়াউর রহমান জানান, বৈষম্যবিরোধী আন্দোলনে ছাত্র-জনতার ওপর হামলার ঘটনায় তার বিরুদ্ধে একটি মামলা রয়েছে। এ মামলায় দীর্ঘদিন তিনি পলাতক ছিলেন। গ্রেফতারের পর দুপুরে আদালতের মাধ্যমে তাকে কারাগারে পাঠানো হয়।

  • জলমহল ইজারা নীতিমালা পরিবর্তন করা হবে উপদেষ্টা ফরিদা আখতার

    প্রতিবেদক
    ফারহান আলমগীর, স্টাফ রিপোর্টার
    রবিবার, ৬ জুলাই ২০২৫ - ৯:১৫ অপরাহ্ন

    সিরাজগঞ্জের রায়গঞ্জ উপজেলার নিমগাছি এলাকায় সমাজভিত্তিক মৎস্যসম্পদ ব্যবস্থাপনা প্রকল্পের কার্যক্রম পরিদর্শন ও সুফলভোগীদের সঙ্গে মতবিনিময় করেছেন অন্তর্বর্তী সরকারের মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ উপদেষ্টা ফরিদা আখতার। আজ রোববার (৬ জুলাই) দুপুরে তিনি এই মতবিনিময় করেন।

    1. উপদেষ্টা ফরিদা আখতার বলেন, প্রকৃত মৎস্যজীবীরা যেখানে আছেন, সেখানকার জলমহালের একমাত্র অধিকার সেই মৎস্যজীবীদের। সারা বাংলাদেশে হাওর, বাওর, বিল, জলাশয় সবখানেই ইজারা নিয়ে সমস্যা রয়েছে। আমরা জলমহাল ইজারা নীতিমালা পরিবর্তন করছি।

    উপদেষ্টা আরও বলেন, জুলাইয়ে বাংলাদেশের ছাত্র-যুবক, তরুণরা জীবনের ঝুঁকি নিয়ে রাজপথে নেমে এত বড় একটা পরিবর্তন এনেছে। এখন সরকার থেকে যদি তাদের কর্মসংস্থান, প্রশিক্ষণ দিতে না পারি, তাহলে এটা আমাদের ব্যর্থতা।

    সিরাজগঞ্জের জেলা প্রশাসক মোহাম্মদ নজরুল ইসলামের সভাপতিত্বে অনুষ্ঠানে আরও উপস্থিত ছিলেন মৎস্য অধিদপ্তরের মহাপরিচালক ড. মো. আব্দুর রউফ ও জেলা মৎস্য কর্মকর্তা শাহিনুর রহমান প্রমুখ।

  • সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্ত কোটি কোটি মানুষ,হুমকির মুখে মানসিক স্বাস্থ্য

    প্রতিবেদক
    স্টাফ রিপোর্টার
    বৃহস্পতিবার, ১৯ জুন ২০২৫ - ৯:৩৮ অপরাহ্ন

    প্রযুক্তির অগ্রগতি ও ইন্টারনেট সহজলভ্য হওয়ার ফলে বিশ্বজুড়ে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের ব্যবহার দ্রুত বাড়ছে। প্রতিদিনের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশে পরিণত হয়েছে ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, ইউটিউব, এক্স-এর মতো প্লাটফর্মগুলো। তবে এই ডিজিটাল অভ্যাসের পিছনে লুকিয়ে রয়েছে একটি ভয়াবহ উদ্বেগ—সোশ্যাল মিডিয়ায় বাড়ছে মানুষের আসক্তি এবং এর বিরূপ প্রভাব পড়ছে মানসিক স্বাস্থ্যে।

    জার্মানভিত্তিক প্লাটফর্ম স্ট্যাটিস্টা জানিয়েছে, বর্তমানে বিশ্বজুড়ে সোশ্যাল মিডিয়ায় সক্রিয় ব্যবহারকারীর সংখ্যা ৫২২ কোটি ছাড়িয়েছে, যা বিশ্বের মোট জনসংখ্যার প্রায় ৬৪ শতাংশ। পূর্বাভাস বলছে, ২০২৮ সালের মধ্যে এই সংখ্যা ৬০০ কোটিতে পৌঁছাবে।

    কিন্তু এই অভাবনীয় বৃদ্ধির পাশাপাশি বাড়ছে নেতিবাচক প্রভাবও। ডাটা বিশ্লেষণ প্রতিষ্ঠান ডিমান্ডসেইজ-এর এক সাম্প্রতিক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, বিশ্বে প্রায় ২১ কোটি মানুষ সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তিতে ভুগছে, যা সরাসরি মানসিক স্বাস্থ্য ও দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলছে। বিশেষত তরুণরা এর বড় শিকার।

    বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইমের ফলে বাস্তব জীবন থেকে বিচ্ছিন্নতা, উদ্বেগ, হতাশা, মনোযোগের ঘাটতি এবং আত্মসম্মানবোধে ভাটা পড়ার মতো সমস্যা তৈরি হচ্ছে। মনোরোগ চিকিৎসকরা বলছেন, অনেকেই বাস্তবের সম্পর্ক ও আবেগকে বাদ দিয়ে ভার্চুয়াল পরিচিতি ও ‘লাইক’-এর ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ছে।

    গবেষণায় দেখা গেছে, গড়ে একজন ব্যবহারকারী প্রতিদিন প্রায় ১৫১ মিনিট সোশ্যাল মিডিয়া ও মেসেজিং অ্যাপে সময় কাটায়, যা ২০১৫ সালের তুলনায় প্রায় ৪০ মিনিট বেশি। কিশোর-কিশোরীরা দিনে গড়ে ৭ ঘণ্টা ২২ মিনিট, আর ৮-১২ বছর বয়সীরা গড়ে ৪ ঘণ্টা ৪৪ মিনিট স্ক্রিনের সামনে কাটায়—যা শারীরিক ও মানসিক বৃদ্ধির জন্য বড় বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে।

    বিশ্বজুড়ে সবচেয়ে জনপ্রিয় প্ল্যাটফর্ম ফেসবুক, যার ব্যবহারকারী সংখ্যা বর্তমানে ৩০৭ কোটির বেশি। সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করে ২৫-৩৪ বছর বয়সীরা, যা ফেসবুকের মোট ব্যবহারকারীর প্রায় ৩০ শতাংশ।

    বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এখনই সচেতন না হলে ভবিষ্যতে মানসিক স্বাস্থ্যসংক্রান্ত সংকট ভয়াবহ রূপ নিতে পারে। তাই পারিবারিক পর্যায় থেকে শুরু করে শিক্ষা প্রতিষ্ঠান ও রাষ্ট্রীয় পর্যায়েও সচেতনতা জরুরি।

বুলেটিন বার্তার সর্বশেষ

অভিযাত্রী স্কুল অফ ডিবেট: রাইসুল প্রেসিডেন্ট, জুবায়ের ভাইস-প্রেসিডেন্ট নির্বাচিত
জাতীয়
শহীদ সালাহউদ্দিনের ভাইয়ের আবেগঘন আহ্বান: ত্যাগ ও ইনসাফের পক্ষে চাইলেন ভোট
রাজনীতি
৩য় এনআইএলএস ন্যাশনাল লিগ্যাল ডিবেট চ্যাম্পিয়নশিপে পবিপ্রবির আইন অনুষদের সাফল্য
আইন অঙ্গন
পবিপ্রবিতে স্বল্পমূল্যে পুষ্টিকর খাবার নিশ্চিতে ‘পুষ্টিক্যান্টিন’ উদ্বোধন
স্বাস্থ্য

বুলেটিন বার্তার জনপ্রিয়

সকল বোর্ড পরীক্ষার রেজাল্ট দেখার নিয়ম
শিক্ষা
মাঝে মাঝে মনে হয় আত্মহত্যা করে ফেলি: হাবিপ্রবির স্থাপত্য বিভাগের আত্মকথন
শিক্ষা
থামছে না সব্বেজ টাওয়ার ছাত্রীনিবাস মালিকের দৌরাত্ম্য: অসহায় শিক্ষার্থীরা
বাংলাদেশ
পবিপ্রবিতে রাতভর র‍্যাগিংয়ে হাসপাতালে ৩ শিক্ষার্থী, বহিষ্কার ৭
বিশেষ সংবাদ

সর্বশেষ - বিশেষ সংবাদ

সর্বোচ্চ পঠিত - বিশেষ সংবাদ

আপনার জন্য নির্বাচিত

পবিপ্রবিতে শ্রী শ্রী শ্যামা পূজা ও দীপাবলি উদযাপিত

পবিপ্রবিতে ভেটেরিনারি স্টুডেন্টস’ এসোসিয়েশন কর্তৃক নবীন বরণ অনুষ্ঠিত

ফুলবাড়ীতে তীব্র শীতেও সমলয়ে বোরো চাষের নতুন দিগন্ত কুড়িগ্রামের ফুলবাড়ী

রাবিতে প্রশাসনের উদ্যোগে সপ্তাহব্যাপী ক্যাম্পাস পরিচ্ছন্নতা অভিযান

নেত্রকোণা জেলা আওয়ামী লীগের সহ-সভাপতি সজল গ্রেপ্তার

শেকৃবি ডিবেট সোসাইটির নতুন সভাপতি ওয়াসিউল ও সা : সম্পাদক জাহিদ

যবিপ্রবিতে জলবায়ু বিষয়ক ন্যাশনাল কনফারেন্স অনুষ্ঠিত

ডিবেট ফর ডেমোক্রেসি’র বিতর্ক প্রতিযোগিতায় চ্যাম্পিয়ন ডিআইইউ

চবির ভর্তি পরীক্ষার আবেদনের সময় বাড়ল

বাংলাদেশে ন্যায় ও ইনসাফভিত্তিক সমাজ প্রতিষ্ঠায় আইনজীবীদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ