শুক্রবার, 21 মার্চ 2025 | [bangla_date]
  1. বিশেষ সংবাদ
  2. বাংলাদেশ
  3. রাজধানী
  4. শিক্ষা
  5. রাজনীতি
  6. আন্তর্জাতিক
  7. বাণিজ্য
  8. বিনোদন
  9. খেলাধুলা
  10. প্রযুক্তি
  11. জীবনযাপন
  12. আইন অঙ্গন
  13. ভিডিও
  14. মতামত
  15. সম্পাদকীয়

অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারে স্বাস্থ্য ঝুঁকি

মোঃ নাসরুল্লাহ সাকিব, রামপুরা (ঢাকা) প্রতিনিধি
মোঃ নাসরুল্লাহ সাকিব, রামপুরা (ঢাকা) প্রতিনিধি
শুক্রবার, ২১ মার্চ ২০২৫ - ৪:৫৮ অপরাহ্ন

বর্তমান যুগে মোবাইল ফোন আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। এটি যেমন আমাদের দৈনন্দিন কাজকে সহজ করেছে, তেমনি অতিরিক্ত ও অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহারের ফলে আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।

গবেষণায় দেখা গেছে, মোবাইল ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং একাকীত্ব বাড়িয়ে দিতে পারে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করলে আত্মবিশ্বাস কমে যেতে পারে এবং বাস্তব জীবনের সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। এছাড়া, দীর্ঘক্ষণ মোবাইল ব্যবহার করলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। মোবাইল ফোনের কারণে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সামাজিক দূরত্বও তৈরি হচ্ছে। একই ঘরে থেকেও মানুষ এখন নিজেদের মধ্যে কম কথা বলে, কারণ সবার মনোযোগ মোবাইল স্ক্রিনে থাকে। ফলে পারিবারিক ও বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক দুর্বল হয়ে পড়ছে।

এছাড়া কাজের সময় বা পড়াশোনার সময় মোবাইল ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার মনোযোগ নষ্ট করে, যার ফলে একাগ্রতা ও স্মৃতিশক্তি কমে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত মোবাইল ফোন ব্যবহার করে তাদের চিন্তার ধারাবাহিকতা কমে যেতে পারে এবং তারা সহজেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মোবাইল ফোনের প্রভাবও কম নয়। স্ক্রিনের নীল আলো দীর্ঘক্ষণ চোখে পড়লে চোখ শুকিয়ে যায় এবং ডিজিটাল আই স্ট্রেইনের সমস্যা দেখা দিতে পারে, যার ফলে মাথাব্যথা, ঝাপসা দেখা এবং চোখে ব্যথা অনুভূত হয়। এছাড়া, রাতে ঘুমানোর আগে মোবাইল ব্যবহার করলে মস্তিষ্ক মেলাটোনিন হরমোন কম উৎপন্ন করে, যা আমাদের ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করে এবং অনিদ্রার সমস্যা সৃষ্টি করে।

মোবাইল ফোন ব্যবহারের আরেকটি শারীরিক সমস্যা হলো, দীর্ঘক্ষণ মোবাইল ফোনে তাকিয়ে থাকার ফলে ঘাড় ও কাঁধে ব্যথা হতে পারে, যা “টেক্সট নেক সিনড্রোম” নামে পরিচিত। এছাড়া, অতিরিক্ত টাইপিং করার ফলে আঙুল ও কব্জিতে ব্যথা দেখা দিতে পারে। এসবের পাশাপাশি মোবাইল ফোন থেকে নির্গত রেডিওফ্রিকোয়েন্সি রেডিয়েশন দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারের ফলে ব্রেন টিউমারের ঝুঁকি বাড়তে পারে, যদিও এ নিয়ে এখনো গবেষণা চলছে (International Agency for Research on Cancer, 2011)।

এই ক্ষতিকর প্রভাবগুলো এড়াতে আমাদের মোবাইল ফোন ব্যবহারে সচেতন হতে হবে। দৈনিক স্ক্রিন টাইম সীমিত করা, নীল আলো ফিল্টার ব্যবহার করা, রাতে মোবাইল বন্ধ রাখা, সঠিক ভঙ্গিতে মোবাইল ব্যবহার করা এবং পারিবারিক ও সামাজিক মেলামেশার সময় মোবাইলের ব্যবহার কমানো উচিত। যদি আমরা এই অভ্যাসগুলো গড়ে তুলতে পারি, তাহলে মোবাইল ফোনের নেতিবাচক প্রভাব থেকে নিজেদের রক্ষা করা সম্ভব হবে এবং আমরা সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারব।

সর্বশেষ - বিশেষ সংবাদ

আপনার জন্য নির্বাচিত

গোপালগঞ্জে টুঙ্গিপাড়ায় শুরু হয়েছে পাঁচ দিনব্যাপী স্কাউট সমাবেশ

লাখাইয়ে ডেভিল হান্টের অভিযানে যুবলীগের সাধারণ সম্পাদকসহ গ্রেফতার ৩

কৃষি উদ্যোক্তা তৈরির উদ্যোগ শেকৃবির

কুবিতে ‘টিক ইয়োর টক ৩.০’ এর গ্র্যান্ড ফাইনাল অনুষ্ঠিত

উলিপুরে রাস্তার বেহাল দশা, ঝুঁকিতে চলাফেরা করছেন হাজারো মানুষ।

খানসামায় ঐতিহ্যবাহী হাডুডু খেলা দেখতে উপচে পড়া ভিড়

বিচার ও সংস্কার নিশ্চিত করেই নির্বাচন:  শাহজাহান চৌধুরী :

আন্দোলনে বিরোধীতাকারীদের বিচারের দাবিতে ইবি শিক্ষার্থীদের বিক্ষোভ

মাদকদ্রব্যের নিয়ন্ত্রণ অধিদপ্তরের অভিযানে ১ হাজার পিস ইয়াবা সহ গ্রেফতার ২

পলাশবাড়ী পৌরসভায় উন্নয়নের নামে অপরিকল্পিত ড্রেনেজ নির্মাণ, পানি প্রবাহে বিঘ্ন