বৃহস্পতিবার, 15 মে 2025 | [bangla_date]
  1. বিশেষ সংবাদ
  2. বাংলাদেশ
  3. রাজধানী
  4. শিক্ষা
  5. রাজনীতি
  6. আন্তর্জাতিক
  7. বাণিজ্য
  8. বিনোদন
  9. খেলাধুলা
  10. প্রযুক্তি
  11. জীবনযাপন
  12. আইন অঙ্গন
  13. ভিডিও
  14. মতামত
  15. সম্পাদকীয়

কিডনিতে পাথর ঝুঁকি কমাতে যেসব ফল উপকারী

মোঃ নাসরুল্লাহ সাকিব, রামপুরা (ঢাকা) প্রতিনিধি
মোঃ নাসরুল্লাহ সাকিব, রামপুরা (ঢাকা) প্রতিনিধি
বৃহস্পতিবার, ১৫ মে ২০২৫ - ৯:৩৯ অপরাহ্ন

বর্তমানে কিডনিতে পাথর হওয়া একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু নির্দিষ্ট ফল নিয়মিত খেলে কিডনিতে পাথর গঠনের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য হারে কমানো সম্ভব। এই ফলগুলোতে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান শরীর থেকে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম ও ইউরিক অ্যাসিড অপসারণে সহায়তা করে, যা পাথর গঠনের প্রধান উপাদান।

বিশেষজ্ঞদের মতে, লেবু, মাল্টা, কমলা, আনারস, তরমুজ, বাঙ্গি, বেদানা ও জাম্বুরা জাতীয় ফল কিডনির জন্য অত্যন্ত উপকারী। এসব ফলে থাকে সাইট্রেট নামক একটি উপাদান, যা কিডনিতে পাথর গঠনে বাধা দেয়। এছাড়া তরমুজ ও বাঙ্গির মতো পানি-সমৃদ্ধ ফল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে, ফলে মূত্রের মাধ্যমে বর্জ্য দ্রুত বের হয়ে যায়।

কিডনিতে পাথর হলে রোগীকে তীব্র ব্যথার সম্মুখীন হতে হয়। পিঠে, তলপেটে বা পাশে তীব্র ও অসহনীয় ব্যথা দেখা দেয়। কখনও কখনও প্রস্রাবে রক্ত দেখা যেতে পারে, মূত্রে জ্বালাপোড়া, বমি ভাব ও জ্বর দেখা দিতে পারে। এই ব্যথা এতটাই কষ্টদায়ক যে অনেক সময় মানুষ স্বাভাবিক কাজকর্ম বা চলাফেরা পর্যন্ত করতে পারে না।

পেশাগত জীবনে এর প্রভাবও ব্যাপক। একজন কর্মজীবী মানুষ কিডনির পাথরের কারণে দীর্ঘ সময় কর্মস্থলে অনুপস্থিত থাকতে পারেন। শিক্ষার্থীদের ক্ষেত্রেও পড়াশোনার ব্যাঘাত ঘটে। গ্রামীণ অঞ্চলে অনেকেই প্রাথমিক লক্ষণগুলো গুরুত্ব না দিয়ে দেরিতে চিকিৎসা গ্রহণ করেন, ফলে পরিস্থিতি আরও জটিল হয়।

এই সমস্যা থেকে বাঁচতে প্রয়োজন সচেতনতা। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা, ফলমূল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা এবং অপ্রয়োজনীয় সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ না করাই সর্বোত্তম প্রতিরোধ ব্যবস্থা। স্থানীয় স্বাস্থ্যকেন্দ্রগুলোতে কিডনি সচেতনতামূলক সেমিনার ও ক্যাম্প আয়োজন করা যেতে পারে। গণমাধ্যমেও এ বিষয়ে নিয়মিত প্রচার চালানো উচিত।

সবশেষে, কিডনিকে সুস্থ রাখতে হলে খাদ্যাভ্যাস, পানি পান এবং স্বাস্থ্য পরীক্ষা—এই তিনটি বিষয়ে যত্নবান হওয়া অত্যন্ত জরুরি। সচেতনতার মাধ্যমেই সম্ভব কিডনির পাথর প্রতিরোধ এবং সুস্থ জীবনের নিশ্চয়তা এবং কিডনির যত্ন নেওয়া জরুরি।

সর্বশেষ - বিশেষ সংবাদ

আপনার জন্য নির্বাচিত

দুই পা অচল হলেও থামাতে পারেনি টুটুলের বিশ্ববিদ্যালয় ছোঁয়ার স্বপ্ন

ময়মনসিংহের তারাকন্দা উপজেলার বিএনপির কমিটিকে পকেট কমিটি উল্লেখ করে মানববন্ধন

কুবিতে প্রশ্নফাঁসে অভিযুক্ত শিক্ষকের কক্ষ সিলগালা

পোরশায় জামাতে ইসলামীর উদ্যোগে ইফতার মাহফিল

নজরুল বিশ্ববিদ্যালয়ে সাংবাদিকের উপর হামলা : ছাত্রলীগের ১৬ নেতাকর্মীর সনদ বাতিল

বাকৃবিতে এই প্রথম আবাসিক হলে জিমনেসিয়ামের উদ্বোধন

নানা আয়োজনে যবিপ্রবিতে জুলাই বিপ্লব উদযাপন

যবিপ্রবির এআইএস ক্লাবের উদ্যোগে দুস্থদের মাঝে ঈদ উপহার বিতরণ

জাবিপ্রবিতে আন্তঃবিভাগ ব্যাডমিন্টনে চ্যাম্পিয়ন গণিত ও ব্যবস্থাপনা বিভাগ

ব্যবসায়ীকে পাথর মেরে হত্যার প্রতিবাদে মধ্যরাতে মাভাবিপ্রবিতে বিক্ষোভ